Zonne » Specials » Belangrijke voedingstoffen

Belangrijke voedingstoffen voor het lichaam

Belangrijke voedingstoffen voor het lichaam Het menselijk lichaam kan pas goed in balans zijn als het ook alle belangrijke voedingstoffen zoals vitaminen en mineralen tot zijn beschikking heeft. Veel mensen hebben echter tekorten aan bepaalde stoffen zodat er problemen kunnen ontstaan. Als je niet helemaal gezond bent, kan je lichaam alle hulp gebruiken om dit te proberen te herstellen. Onder andere bepaalde vitaminen spelen dan een grote rol als ondersteuning voor je lichaam. Klachten die je hebt kunnen wijzen in de richting van bepaalde tekorten.

Vitaminen en mineralen

Extra vitamine C slikken is een oplossing die veel mensen wel herkennen bij bijvoorbeeld verkoudheid. Maar er zijn nog meer vitaminen, mineralen en andere stoffen die je lichaam ook heel goed kunnen helpen.

Vermoeidheid

Zo heeft vitamine D bijvoorbeeld enorm veel invloed op allerlei processen in je lichaam, waaronder vermoeidheid. En ook een tekort aan vitamine B12 kan een grote rol spelen bij mensen die chronische vermoeid zijn. Natuurlijk zijn er nog meer mogelijke oorzaken, maar deze twee vitamines worden door huisartsen nog wel eens over het hoofd gezien als mogelijke oorzaak van de vermoeidheidsklachten.

Spierspanning en zenuwpijn

Bij veel spanning, zowel lichamelijk als geestelijk kan magnesiumtekort een rol spelen. Veel mensen bouwen snel een magnesiumtekort op, onder andere ook omdat er in het voedsel tegenwoordig niet meer zoveel magnesium zit. Ook zenuwpijn heeft met constante spanning te maken en magnesium kan dan zorgen voor de ontspanning.

MSM zwavel

MSM is een wat onbekendere stof als bijvoorbeeld een vitamine. Maar MSM is minstens zo belangrijk voor het lichaam. Het kan bijvoorbeeld een grote rol spelen in het verminderen van allerlei soorten ontstekingen en zo pijnklachten van allerlei aard oplossen.

Onderstaande artikelen leggen bepaalde tekorten en hun gevolgen meer uit.
Magnesiumolie, voor vermoeidheid, zenuwen, hoofdpijn etc

Magnesiumolie, voor vermoeidheid, zenuwen, hoofdpijn etc

Een magnesiumtekort komt steeds meer voor bij mensen (en dieren). Dit komt onder andere omdat de aardbodem en daardoor ook het voedsel dat daarvan af komt veel minder magnesium bevat dan vroeger. Daar…
MSM zwavel, werkt tegen (ontstekings) pijn en allergieën

MSM zwavel, werkt tegen (ontstekings) pijn en allergieën

MSM zwavel is een wat minder bekende stof en toch is MSM minstens net zo belangrijk voor het lichaam als vitaminen en mineralen. MSM is uitzonderlijk belangrijk voor ons lichaam en heeft als voornaams…
Bromelaïne (ananas) voor de gezondheid en spijsvertering

Bromelaïne (ananas) voor de gezondheid en spijsvertering

Bromelaïne is een spijsverteringsenzym en wordt aangetroffen in de ananasplant. Het enzym helpt de maag en darmen bij het verteren van voeding, waarbij voedsel wordt omgezet in nuttige voedingsstoffen…
Keltisch zeezout is een gezond zout

Keltisch zeezout is een gezond zout

Keltisch zeezout is een speciaal soort zout, dat 30% natrium, 59% chloride, 7% vocht waaronder veel magnesium en 0,2% kalium, bevat. Het resterende deel 4% bestaat uit andere mineralen en spoorelement…
Slijmbeursontsteking door een vitamine B12-tekort

Slijmbeursontsteking door een vitamine B12-tekort

Een slijmbeursontsteking is een zeer pijnlijke aandoening. Je kan de ontsteking hebben in de schouder, elleboog, knie of heup. En zelfs nog op andere plekken. Maar er is een supplement wat heel goed k…
Taurine, goed voor de gezondheid

Taurine, goed voor de gezondheid

Taurine is een aminozuur dat met name in de lever en hersenen door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Het komt voort uit de twee aminozuren cysteïne en methionine en heeft daarvoor de hulp nodig van v…
DHEA een fantastisch hormoon voor de gezondheid

DHEA een fantastisch hormoon voor de gezondheid

DHEA is een onderdeel van het gehele hormonale stelsel en is daarbij van uitzonderlijk belang voor het verminderen van vermoeidheid. Het voorziet daarbij het lichaam van meer glucose in de cellen, waa…
Zoethoutwortel, voor een betere gezondheid van slijmvliezen

Zoethoutwortel, voor een betere gezondheid van slijmvliezen

Zoethoutwortel is een adaptogeen kruid wat diverse gezondheidsvoordelen kan opleveren. Zo is het onder andere goed voor het herstel van de slijmvliezen van het maagdarmkanaal en daarmee bijvoorbeeld d…
(Chronische) vermoeidheid door vitamine D- of B12-tekort

(Chronische) vermoeidheid door vitamine D- of B12-tekort

Je zult het maar zijn, altijd moe. Huisartsen weten vaak niet wat ze ermee aan moeten en zeggen dan vrij gemakkelijk "leer er maar mee leven". Maar soms kan de oorzaak van de vermoeidheid best simpel…
Informatie over een zinktekort in het lichaam

Informatie over een zinktekort in het lichaam

Er wordt beweerd dat 31% van de mensen vaak zonder dat ze dat weten een tekort aan zink hebben. Daarbij heeft iedereen zink nodig. Het speelt een rol in diverse lichaamsprocessen, waaronder de wondgen…
Magnesiumtekort: Symptomen en magnesiumtekort aanvullen

Magnesiumtekort: Symptomen en magnesiumtekort aanvullen

Magnesium is een mineraal waaraan veel mensen en wellicht ook dieren een tekort hebben. Het is essentieel voor het transport van glucose en is verder belangrijk voor het vrijkomen van insuline, dat de…
Carnitine en co-enzym Q10 voor meer energie!

Carnitine en co-enzym Q10 voor meer energie!

Carnitine en het co-enzym Q10 (Q10) spelen een grote rol in de energievoorziening in de mitochondriën. Deze mitochondriën leveren 98% van de benodigde energie en zijn van de rest van de cel afgesloten…
Vitamine D en zonlicht

Vitamine D en zonlicht

In de lever en in de nieren wordt vitamine D omgezet in de actieve vorm calcitriol genaamd. Vitamine D is een prohormoon en een lichaamseigen stof, dat zijn uitwerking heeft op allerlei processen in h…
Carnitine en de vetstofwisseling

Carnitine en de vetstofwisseling

Carnitine heeft een vitamine-achtige werking en komt in alle weefsels van het lichaam voor. Het is één van de lichaamsstoffen die bij het ouder worden afneemt. Het normaliseert vetten zoals cholestero…
Goede supplementen voor algemene gezondheid

Goede supplementen voor algemene gezondheid

Tegenwoordig raakt al meer bekend dat voeding niet meer alle vitaminen en mineralen bevat zoals vroeger. Dus dat een aanvulling daarvan echt zinvol kan zijn. Ook aan andere stoffen zoals antioxidanten…
Vitamine B12-tekorten

Vitamine B12-tekorten

In Nederland heeft circa 10% van de bevolking een lage vitamine B12-status in het bloed, wat overigens niets zegt over de waarde van vitamine B12 op orgaan- en celniveau. De serumwaarde kan bij gepens…
Gepubliceerd door Zonne op 14-10-2013, laatst gewijzigd op 12-08-2015. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.