Gezondheid van de darmen is enorm belangrijk
Het is enorm belangrijk dat je darmen hun werk goed kunnen doen. Onder andere je weerstand wordt voor een groot deel gevormd in je darmen. Daarom is het ook een goed idee om afentoe je ontlasting eens te controleren op kleur en samenstelling. Dit geeft namelijk veel informatie over hoe je darmen en andere spijsverteringsorganen werken!
Darmen en je spijsvertering
De spijsvertering begint gelijk al in je mond, door goed te kauwen komen er allerlei enzymen vrij met je speeksel die de eerste stap in het verteringsproces beginnen. Vervolgens is de maag de volgende stap. Daarna komen in de twaalfvingerige darm de spijsverteringsenzymen die in je alvleesklier worden gemaakt vrij. Ook galzouten hebben invloed op je verteringsprocessen.Goede en slechte darmbacteriën
In je darmen leven vele duizenden bacteriën waarvan je de goede bacteriën ook echt nodig hebt voor alle processen die afspelen in je darmen. Als de slechte bacteriën de overhand krijgen kan je darmproblemen krijgen zoals diarree en darmkrampen. Artsen schrijven daarvoor vaak antibiotica voor. Dit helpt vaak goed tegen deze slechte bacteriën, maar helaas pakt de antibiotica ook de goede bacteriën aan. Daarom is het tijdens en vooral na een antibiotica kuur erg aan te raden om probiotica bij te slikken. Dit om de goede bacteriën weer aan te vullen.
Herkennen van darmproblemen
Darmproblemen kan je herkennen aan bijvoorbeeld diarree, darmkrampen, obstipatie etc. Ook de kleur en de vorm van de ontlasting kan aanwijzingen geven waar je de problemen zoeken moet. Zo kan gele ontlasting wijzen op problemen met de gal ( gal kleurt de ontlasting normaal gesproken (donker)bruin).Maar ook een slecht werkend immuunsysteem kan wel eens zijn oorsprong hebben in niet goed functionerende darmen.
Veroorzakers van darmproblemen
Een voedselintolerantie is een bekend voorbeeld van een oorzaak van darmproblemen. Soms is deze oorzaak heel moeilijk te vinden omdat de klachten na het eten van voedsel waarvoor je intolerant bent soms pas na een dag tevoorschijn komen. Melkintolerantie is er een voorbeeld van, of intolerantie voor eieren.Candida is een andere veel voorkomende oorzaak van darmproblemen.
Supplementen voor betere darmwerking
Al naar gelang de oorzaak van de darmproblemen zijn er verschillende supplementen die je darmen kunnen helpen bij hun functie en bij herstel van de werking van de darmen. Zo zijn er verschillende pre- en probiotica producten te koop. Maar ook supplementen zoals glutamine en gelatine kunnen je darmen een heel eind op weg helpen naar herstel.
Collageen (gelatine) voor gewrichten, darmen en huid
Extra collageen (= gelatine) toevoegen aan je dieet is voor sommige aandoeningen echt aan te bevelen. Zo kan extra collageen helpen bij klachten aan de gewrichten zoals artrose en artritis. Meer colla…
Glutamine, belangrijker dan lang gedacht is
L-glutamine is een aminozuur wat bij enorm veel stofwisselingsprocessen een rol speelt. Het lichaam kan deze stof zelf aanmaken. Maar desondanks ontstaan er soms toch tekorten en heeft het innemen of…
Darmen en hun werking
Maar liefst 80% van ons immuunsysteem bevindt zich in de dunne darm. Ook parasieten komen het vaakst voor in de darmen. Bij ontgiften dienen dan ook eerst de darmen gesaneerd te worden. In de darmen w…
Probiotica(supplementen) nader bekeken, welke kies je?
Mensen vragen zich soms af welk probioticasupplement ze moeten kiezen. Die vraag lijkt zo eenvoudig, maar het antwoord is zo simpel nog niet. Buiten het feit dat er zeer veel verschillende merken zijn…
Zoethoutwortel, voor een betere gezondheid van slijmvliezen
Zoethoutwortel is een adaptogeen kruid wat diverse gezondheidsvoordelen kan opleveren. Zo is het onder andere goed voor het herstel van de slijmvliezen van het maagdarmkanaal en daarmee bijvoorbeeld d…
Het beperkt FODMAP-dieet voor prikkelbare darmen
Het beperkt FODMAP-dieet draait om het elimineren van bepaalde koolhydraten zoals lactose, fructose en koolhydraten uit kool- en peulvruchten en tarwe uit de voeding. Daarentegen zouden eiwitten geen…
De spijsvertering & stofwisseling en bijbehorende toxinen
De spijsvertering heeft als doel het aangeboden voedsel zodanig af te breken, dat het bruikbaar wordt voor het lichaam. Cellen kunnen zich echter niet verplaatsen en zijn derhalve afhankelijk van de a…
Een goede darmflora is enorm belangrijk
Een behandeling van het maagdarm/kanaal is in principe aan te bevelen bij alle chronische ziekten. Een verandering in de darmflora kan betekenen dat het aantal bacteriën is gewijzigd en/of dat de same…
Lekkende darm (leaky gut) genezen
Gezonde darmen hebben altijd een bepaalde doorlaatbaarheid nodig om voedingsstoffen op te kunnen nemen. De darmwand kan door verschillende oorzaken beschadigd worden. Indien dit het geval is dan valle…
Lactose-intolerantie: een enzymzwakte
Een lactose-intolerantie is een enzymzwakte en geen melkallergie. Het heeft dan ook niets met melkeiwitten te maken, maar is een onverdraagzaamheid voor melksuiker. Door een tekort aan het enzym lacta…
Candida albicans
Candida is een gist dat suiker omzet in alcohol. Het consumeren van onder meer suikerhoudende en bewerkte producten, granen, gluten, kant-en-klaarproducten, sauzen, alcohol en broodsoorten waar gist i…
Zelf probiotica drank maken is simpel en gezond!
Dat probiotica goed is voor de darmen, daarvan zijn veel mensen in het algemeen wel op de hoogte. Maar dat je probiotica heel simpel zelf kunt maken, dat is een heel ander verhaal. Bij het zelf maken…