Stress verminderen met behulp van supplementen
Tegenwoordig ervaren veel mensen stress in hun leven. Door teveel werk, te hoge verwachtingen, te weinig tijd etc. ervaart het lichaam stress en dat heeft gevolgen voor de gezondheid. Bijnieruitputting is bijvoorbeeld een ziekte waarover je al meer hoort. Gelukkig zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om de stress te verminderen. Natuurlijk begin je altijd met een andere leefstijl. Maar er zijn ook supplementen die je lichaam wat rust kunnen geven.
Op het gebied van ontspanning zijn er diverse supplementen die je lichaam kunnen helpen met meer relaxen. Buiten die supplementen is het altijd aan te raden om meer rust te nemen, meer tijd te nemen om te ontspannen en leuke dingen te doen. Een warm bad kan soms al wonderen doen of een lekkere strandwandeling. Maar als dit soort dingen niet genoeg helpen, dan is het misschien een goed idee om eens te kijken naar verschillende supplementen die je wat kunnen helpen bij al die stress.Een gevolg van teveel stress kan bijnieruitputting zijn. Om deze aandoening te genezen is wederom rust zeer belangrijk, maar ook het slikken van bijvoorbeeld vitamine C en E kunnen helpen.
Op het gebied van supplementen met betrekking tot stress is er veel keuze. Zo zijn er:
- bach remedies
- celzouten
- adaptogene kruiden
- voor kinderen: zorgenvriendjes
Bach remedies
Bach remedies zijn vaak gemaakt van kruiden, grassen en bomen. Ze zijn verkrijgbaar in druppelvorm en er zijn veel verschillende remedies beschikbaar. Een algemene Bach remedie bij stress zijn de rescue druppels. Ze zijn heel geschikt voor bijvoorbeeld de stress voor een examen of een tandartsbezoek. Maar ook voor specifieke stress- situaties zijn er Bach remedies.Celzouten
Celzouten zijn gemaakt uit mineralen verbindingen. Er zijn inmiddels 27 celzouten, waarvan de eerste 12 de basis celzouten zijn. Er zijn ook 2 producten die een samenvoeging bevatten van de celzouten, het gaat dan om een compositum van de celzouten 1- 12 en een compositum van de celzouten 13- 27. De celzouten vullen tekorten in het lichaam aan waardoor er weer een balans in het lichaam kan ontstaan.Adaptogene kruiden
Adaptogene kruiden zijn kruiden die de stress respons van het lichaam kunnen verminderen. Onder andere doordat deze kruiden kunnen zorgen voor de extra aanmaak van enkele hormonen zoals serotonine en dopamine. Rhodiola is een voorbeeld van deze groep kruiden. Dit kruid kan onder andere worden gebruikt bij depressies en tekort aan energie.Zorgenvriendjes
Natuurlijk kunnen ook kinderen last hebben van (veel) stress. Maar vaak kunnen ze zich hierover niet zo goed uiten. Daarom zijn de zorgenvriendjes een goede uitvinding. De pluche speelgoedbeestjes, met gek uiterlijk en met een grote rits erin, werken eigenlijk een beetje zoals een dagboek voor ons werkt. Kinderen kunnen hun emoties opschrijven of een stress situaties tekenen en vervolgens verstoppen achter de grote rits in het speelgoedbeestje.Natuurlijk zijn er nog veel meer supplementen op het gebied van stress beheersing.
(Chronische) vermoeidheid door bijnieruitputting
Ben je altijd moe. Dan is er een grote kans dat je last hebt van bijnieruitputting. De bijnieren zijn een belangrijk orgaan omdat ze onder andere veel invloed hebben op de aanmaak van hormonen. Door l…
Adaptogene kruiden tegen stress en voor lichamelijke balans
Adaptogene kruiden zijn kruiden die kunnen zorgdragen voor meer balans in het lichaam, onder andere door de stressrespons van het lichaam te verminderen. Fijne kruiden dus als je veel last hebt van st…
Burn-out behandelen met Bachbloesems
Veel mensen ervaren (veel) stress omdat ze te veel van hun lichaam vragen. Dit kan lange tijd goed gaan, maar de kans op een burn-out ligt dan altijd op de loer. In de eerste plaats moet je zorgen voo…
De anatomie van de bijnieren
De bijnieren zijn twee hele kleine organen, die gedeeltelijk bovenop en gedeeltelijk over de nieren liggen. Ze worden door vetweefsel van de nieren gescheiden. Om de bijnieren heen liggen het bijnierk…
De stressreactie
Er dient qua stressreactie een onderscheid gemaakt te worden in twee mechanismen. Ons limbisch systeem, onze emotionele hersenen, zet het eerste mechanisme in werking namelijk de vecht of vluchtreacti…
Magnesiumolie, voor vermoeidheid, zenuwen, hoofdpijn etc
Een magnesiumtekort komt steeds meer voor bij mensen (en dieren). Dit komt onder andere omdat de aardbodem en daardoor ook het voedsel dat daarvan af komt veel minder magnesium bevat dan vroeger. Daar…
Rhodiola, een kruid dat werkt tegen stress en depressie
Rhodiola is een adaptogeen kruid, hetgeen betekent dat het voor meer balans in het lichaam kan zorgen en zich kan aanpassen aan extreme situaties. Dit doet het kruid voornamelijk doordat het de stress…
Serotonine, het gelukshormoon
Neurotransmitters zijn chemische stofjes die worden gebruikt voor de overdracht, intensivering en het veranderen van elektrische impulsen tussen een neuron en een andere cel. Serotonine is een vasoact…
Stress en vermoeidheid natuurlijk behandelen
Spanningen en stress, die zich in het lichaam ophopen vergen veel energie en kunnen uiteindelijk leiden tot chronische vermoeidheid. Daarbij kunnen ook angsten optreden en deswege is het van belang he…
Welk magnesium supplement kiezen?
Omdat magnesium niet meer zo veel voorkomt in de bodem bevatten veel voedingsstoffen die uit de bodem komen steeds minder magnesium. Daarom hebben steeds meer mensen en dieren last van een tekort aan…
Zorgenvriendjes voor kinderen
Een nieuwe rage is het zorgenvriendje voor je kind. Een gek "monster" van pluche waarin een kind een tekening of een geschreven tekst achter een rits kan verstoppen om zo zijn of haar zorgen kwijt te…Gepubliceerd door Zonne op 07-11-2014, laatst gewijzigd op 04-01-2015. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Bronnen en referenties
- Inleidingsfoto: PublicDomainPictures, Pixabay